نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان
كما وجه تجمع الرياض الصحي الثاني، عبر تويتر، عدة نصائح مهمة لتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان، منها:
1 الحصول على إفطار خفيف.
2 تناول كميات طعام معتدلة.
3 تناول الشوربة والسلطات قليلة الوحدات الحرارية والتي تشعرك بالشبع.
4 شرب 8 أكواب يوميًا مع الفاكهة الطازجة والعصائر الطبيعية من دون إضافة السكر.
5 اختيار منتجات اللحوم قليلة الدهن.
6 ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بعد ساعتين من تناول الإفطار.