متابعة _ لمى نصر:
تؤدّي السوائل دور هام في صحة الإنسان وسلامة وظائف جسده المختلفة. فهي التي تحمل المواد المغذية إلى الخلايا وتنقي الجسم من البكتيريا عبر عمليات جهاز الإخراج.
وفيما يلي سنذكر لكم أفضل المشروبات التي يمكنكم شربها على السحور كونها تحافظ على رطوبة الجسم.
1عصير الأناناس والبابايا: امزجوا كوبان من البابايا الناضجة مع كوب واحد من الأناناس المقطّع إلى مكعبات والقليل من الماء. حيث أن هذا العصير عني بالعناصر الغذائية والمرطبة في نفس الوقت. مثل فيتامينات C وA التي تقوي جهاز المناعة.
2ميلك شيك الفواكه الجافة والموز: ضعوا في الخلاط الكهربائي موزة مقشرة. ثمّ أضيفوا الفواكه المجفّفة مع الكاجو والجوز. وذلك للحصول على مذاق غني وقوام ثقيل. حيث أن هذا المشروب يعطي الترطيب المناسب للجسم لفترات طويلة.
3ديتوكس ماء الليمون: قطّعوا حلقات من الليمون وأضيفوها إلى لتر من الماء واتركوا المشروب لمدة ساعة. ثمّ اشربوه على مدار ساعات من المغرب حتى الفجر ويفضل أن يكون آخر كوب في السحور.
4عصير الموز وزبدة الفول السوداني: امزجوا الموز مع زبدة الفول السوداني. كما ويمكنكم مزجه مع الحليب أو حليب جوز الهند أو الماء. حيث أن هذا المزيج يعطي الشعور بالنشاط والحيوية والانتعاش.
5عصير التفاح وجوز الهند: امزجوا تفاحة مع كوب من حليب جوز الهند. حيث أن هذا العصير لذيذ وسلس ومغذي للغاية. كما أنه يعطي الشعور بالراحة والترطيب.