يصبح التمثيل الغذائي للسيدات في الأربعينات من العمر أبطأ، ويفقدن نحو 850 غراماً من العضلات سنوياً، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، ولكن يمكن من خلال الحرص على المواظبة على تناول العناصر الغذائية التالية أن يتم تقليل آثار التغييرات في مرحلة سن الأربعين من خلال التالي:
التفاح والأفكادو
الخضروات الداكنة
بذور الحلبة أو الكتان
الزبادي
المكسرات