متابعةجودت نصري
هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثيرون والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. من بين هذه الأخطاء:
تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة: تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمنتجات الألبانية الدهنية والزبدة والزيوت المهدرجة يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
قلة ممارسة الرياضة: عدم ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول.
التدخين: التدخين يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، وهو أحد العوامل المساهمة في تصلب وانسداد الشرايين.
زيادة الوزن: البدانة أو زيادة الوزن يمكن أن تزيد من مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول.
تناول كميات كبيرة من السكر: تناول كميات كبيرة من السكر والحلويات قد يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون والكوليسترول في الجسم.
قلة تناول الألياف: عدم تناول كميات كافية من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.