هناك العديد من الأسباب الشائعة لعدم نزول الوزن رغم الرياضة والريجيم، ومنها:
1. عدم الالتزام بالبرنامج:
– قد لا تكون متابعًا بانتظام للتمارين الرياضية أو الالتزام بالنظام الغذائي المحدد.
– التقلبات في الجهد والالتزام يمكن أن تحد من فقدان الوزن.
2. سوء التقدير للسعرات الحرارية:
– قد يكون تقدير محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة والمشروبات غير دقيق.
– تناول كميات أكبر من اللازم من الأطعمة “الصحية” قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.
3. الإجهاد والنوم السيئ:
– الإجهاد والنوم السيئ يمكن أن يؤثر على التمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات.
– هذه العوامل قد تجعل من الصعب على الجسم إنقاص الوزن.
4. التقلبات الهرمونية:
– بعض الحالات الصحية مثل متلازمة تكيس المبايض أو عدم انتظام الدورة الشهرية قد تؤثر على فقدان الوزن.
– التغييرات الهرمونية خلال هذه الحالات قد تعرقل عملية إنقاص الوزن.
5. المشاكل الطبية الأخرى:
– قد يكون هناك مشاكل صحية أخرى كالمشاكل الغدية أو الخمول الدرقي تؤثر على عملية فقدان الوزن.
في هذه الحالات، من المهم استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للتعرف على السبب الأساسي والحصول على توصيات محددة للتغلب على هذه المشكلة.
