متابعة: خالد الديب
الأرق عند الأطفال يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب. إليك بعض الأسباب المشتركة للأرق عند الأطفال وبعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لعلاجه:
1. الألم أو الغازات الهضمية: تعاني بعض الأطفال من آلام البطن الناجمة عن الغازات أو الإمساك أو حالات أخرى. قد يسبب ذلك الألم الارتباك والأرق. يمكن تخفيف هذه الأعراض عن طريق تغيير نمط الغذاء أو استخدام تقنيات تخفيف الغازات مثل تدليك البطن برفق.
2. القلق أو الخوف: الأطفال قد يعانون من القلق أو الخوف من أسباب مختلفة، مثل الانفصال عن الوالدين أو الكوابيس أو التغييرات في الروتين اليومي. قد تساعد تقنيات الاسترخاء مثل الاستنشاق العميق والتنفس البطني والتدليل على تهدئة الأطفال وتحسين نوعية النوم.
3. مشاكل النوم: بعض الأطفال يعانون من مشاكل في النوم مثل الأرق الليلي أو الاستيقاظ المتكرر. يمكن تحسين سلوك النوم عن طريق إنشاء بيئة مريحة للنوم، مثل الحفاظ على الغرفة هادئة ومظلمة وباردة، وتطبيق روتين منتظم للنوم قبل الذهاب إلى الفراش.
4. التغييرات في الجدول الزمني: بعض الأطفال يمكن أن يعانوا من الأرق بسبب التغييرات في الجدول الزمني، مثل التوقف عن النوم النهاري أو بدء الذهاب إلى المدرسة. يجب التدرج في هذه التغييرات تدريجياً وتوفير بيئة مريحة للنوم.
5. الأمراض والحالات الطبية: بعض الأمراض والحالات الطبية مثل الانفلونزا أو الانسداد التنفسي أو الحساسية يمكن أن تسبب الأرق عند الأطفال. يجب استشارة الطبيب لتشخيص وعلاج أي حالة طبية تحتاج إلى اهتمام.
في حالة استمرار مشكلة الأرق أو تفاقمها، يفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على تقييم متخصص ونصائح علاجية ملائمة لحالة طفلك.
