متابعة بتول ضوا
هل تعتقد أن ممارسة الرياضة لا تفيدك إلا في إنقاص الوزن؟ هل تتجنب ممارسة الرياضة خوفًا من الإصابات؟ هل ترى أن ممارسة الرياضة مضيعة للوقت؟
إن كنت قد أجبت بنعم على أيٍّ من هذه الأسئلة، فإليك بعض الحقائق التي قد تغيّر نظرتك!
تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الصحة العامة بشكلٍ كبير، وتشمل فوائدها:
تقوية العضلات والعظام
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
خفض ضغط الدم
تحسين مستوى السكر في الدم
تعزيز صحة الجهاز المناعي
تحسين المزاج والنوم
تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان
على العكس، تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تقليل خطر الإصابة بالإصابات، وذلك من خلال:
تحسين قوة العضلات والمرونة
تعزيز صحة المفاصل
تحسين التوازن والتنسيق
حتى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة يوميًا تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك
