اخبار الإمارات

كيف نحدد الكمية المناسبة لتناول الأيس كريم يوميا؟

متابعةجودت نصري

هناك توصيات مختلفة بشأن الكمية المناسبة لتناول الأيس كريم يوميًا، وذلك يتوقف على عدة عوامل:

 

1. الحجم الفردي:

– للأطفال، يُنصح بتناول حصة صغيرة (نصف كوب) مرة أو مرتين في الأسبوع.

– للبالغين، الحصة الموصى بها هي ما بين نصف كوب إلى كوب في المرة الواحدة.

 

2. السعرات الحرارية والمغذيات:

– يحتوي الأيس كريم على كميات عالية من السكر والدهون.

– يجب الحرص على عدم تجاوز السعرات الحرارية المتناولة اليومية الموصى بها.

 

3. الحالة الصحية:

– لأولئك الذين لديهم أمراض مثل السكري أو أمراض القلب، يجب الحد من تناول الأيس كريم.

– يجب استشارة الطبيب للحصول على توصيات فردية.

 

4. نمط الحياة والنشاط البدني:

– للأشخاص النشطين بدنيًا، يمكن تناول كميات أكبر من الأيس كريم.

– بالنسبة للأشخاص الأقل نشاطًا، يجب الحد من الكمية.

تابعنا

            

الإعلامية فريال زياري

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى