متابعةجودت نصري
مرض الزهايمر له جانب وراثي، ولكن ليس مرض وراثي بشكل كامل. هناك عوامل وراثية تزيد من خطر الإصابة به، ولكن الإصابة به لا تكون حتمية حتى وإن كان هناك تاريخ عائلي للمرض.
بالإضافة إلى العوامل الوراثية، هناك عوامل أخرى تؤثر على خطر الإصابة بالزهايمر، مثل:
1. العمر: حيث يزداد خطر الإصابة مع تقدم العمر، وخاصة بعد سن الـ 65.
2. الصحة العامة والنمط الحياتي: مثل ممارسة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على النشاط الذهني.
3. الإصابات الرأسية: حيث تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر في المستقبل.
4. الأمراض المزمنة: مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
للوقاية من مرض الزهايمر، يمكن اتباع بعض الخطوات الوقائية، مثل:
– الحفاظ على نشاط عقلي وذهني مستمر عبر القراءة والألعاب الذهنية.
– ممارسة النشاط البدني بانتظام.
– اتباع نظام غذائي صحي وغني بالمغذيات المفيدة للدماغ.
– الحفاظ على مستوى صحي للسكر والضغط والكوليسترول.
– تجنب الإصابات الرأسية قدر الإمكان.
– المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والحفاظ على علاقات اجتماعية قوية.
