متابعةجودت نصري
هناك عدة علامات شائعة تدل على نقص البروتين في الجسم، وأهمها:
1. التعب والإرهاق المستمر:
– البروتين هام لإنتاج الطاقة في الجسم، لذا نقصه يؤدي إلى شعور بالإرهاق والضعف.
2. فقدان العضلات:
– البروتين هو المكون الأساسي لبناء وصيانة العضلات، فنقصه يؤدي إلى فقدان كتلة عضلية.
3. ضعف المناعة:
– البروتين ضروري لصحة الجهاز المناعي، فنقصه يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
4. بطء التئام الجروح:
– البروتين مطلوب لإصلاح الأنسجة والخلايا، لذا نقصه يؤخر التئام الجروح.
5. تساقط الشعر:
– البروتين مهم لنمو الشعر السليم، فنقصه قد يؤدي إلى تساقطه.
6. الأظافر الهشة:
– البروتين ضروري لنمو الأظافر القوية، فنقصه يسبب هشاشتها.
7. انخفاض الوزن غير المبرر:
– في حالة نقص البروتين، يفقد الجسم الوزن بسبب فقدان العضلات.