متابعةجودت نصري
هناك عدة نصائح مفيدة لحماية الجلد من حروق الشمس:
1. استخدام واقي شمس: قم بتطبيق واقي شمس بعامل حماية عالي (SPF 30 أو أعلى) على كامل الجلد المكشوف 1520 دقيقة قبل التعرض للشمس.
2. إعادة الطلاء بانتظام: أعد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين على الأقل، وبعد السباحة أو التعرق.
3. ارتداء ملابس واقية: اختر ملابس طويلة الأكمام وبنطلونات طويلة، وأغط الرأس بقبعة واسعة الحواف.
4. تجنب أوقات الذروة: تجنب التواجد في أشد أوقات تأثير أشعة الشمس، وهي ما بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
5. البحث عن الظل: ابحث عن أماكن ظليلة مثل الأشجار أو الأكواخ عند التواجد في الخارج.
6. الترطيب: حافظ على رطوبة الجلد باستخدام كريمات ترطيب خالية من العطور.
7. الانتباه للأدوية: بعض الأدوية تزيد من حساسية الجلد للشمس، فاسأل الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية.
8. مراقبة الجلد: تابع أي تغيرات في لون أو ملمس الجلد واطلب المساعدة الطبية عند الحاجة.