08:30 م
الخميس 10 أكتوبر 2024
كتبت- آلاء نبيل:
يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في صحة الرجال، ومن بين العناصر المهمة بذور الكتان، التي يجهل العديد تأثيرها الإيجابي على الصحة.
وبحسب ما ذكره موقعي Oncquest Labs وHealth Foods، إليك تأثير منقوع بذور الكتان على صحة الرجال:
1- تعزيز صحة البروستاتا
بذور الكتان مفيدة لصحة البروستاتا بسبب محتواها الغني من حمض ألفا لينولينيك وهو نوع من أحماض الأوميجا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة والألياف، الذي لديه خصائص مضادة للالتهابات، وتعمل على تقليل التهاب البروستاتا.
كما أن مضادة الأكسدة تساهم في التوازن الهرموني، ما يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى ذلك، تعزز الألياف الموجودة في بذور الكتان حركات الأمعاء المنتظمة، والتي يمكن أن تفيد بشكل غير مباشر صحة البروستاتا من خلال المساعدة في إزالة السموم، وتقليل الانزعاج المرتبط بالإمساك الذي يؤثر على غدة البروستاتا.
2- تحسين الخصوبة
منقوع بذور الكتان يعمل على تعزيز الخصوبة، لاحتوائها على أوميجا 3 التي تحسن صحة الحيوانات المنوية وتدعم حركتها، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة تساعد في حماية الحيوانات المنوية من الإجهاد التأكسدي، والذي يمكن أن يتلف خلايا الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتحسين الصحة الإنجابية بشكل عام.
3- دعم صحة القلب
تقدم بذور الكتان فوائد كبيرة لصحة القلب، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى محتواها الغني من أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والليجنين، إذ تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA) الموجود في بذور الكتان، على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الشرايين، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن مضادات الأكسدة تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، الذي يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية المقلقة.
4- تحسين صحة الأمعاء
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء ومنع خطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ وأعراض عسر الهضم المزعجة.
5- الترطيب
احتواء بذور الكتان على نسبة وفيرة من الألياف تساهم في ترطيب الجسم والبشرة والاحتفاظ برطوبتها، ما يساعد في تجنب خطر الإصابة بالجفاف.
اقرأ أيضا:
احذر من هذه الأعراض.. 4 علامات تدل على ارتفاع الكوليسترول في الجسم
3 علامات خفية تدل على تضخم الكبد وسرطان الطحال.. احذرها
مراهق يواجه إعاقة مدى الحياة بسبب تصرف معلمه.. هذا ما فعله
القدر يبتسم لك.. 5 أبراج ستفتح لها أبواب السفر والثروة
هل أحلامك في المنام تتحقق دائما؟.. اعرف السر