مع اقتراب فصل الشتاء، يصبح من الصعب على كبار السن الحفاظ على دفئهم، خاصة مع ارتفاع تكاليف التدفئة. لذا، من الضروري أن يحصلوا على دعم إضافي من الأقارب، حيث يزداد هذا الدعم بنسبة 47% خلال الأشهر الباردة من خلال مساعدتهم في التسوق والطهي وزيارة الأصدقاء.
ومع تراجع المناعة وفقدان الكتلة العضلية وصعوبة الحركة، يواجه كبار السن تحديات أكبر في الحفاظ على دفئهم. كما أن البرد يؤثر سلبًا على القلب والدورة الدموية، مما يزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وفقًا لموقع Home Care، إليك بعض النصائح لتدفئة كبار السن خلال فصل الشتاء:
1. ارتداء طبقات متعددة: يساعد ذلك في حبس الحرارة، ويفضل ارتداء القفازات والقبعات عند الخروج.
2. الحركة المنتظمة: تحريك الجسم كل ساعة يعزز الدورة الدموية ويساعد في تحسين القدرة على التدفئة.
3. تناول وجبات ساخنة: الحساء واليخنات والمشروبات الدافئة تساهم في الاحتفاظ بالحرارة.
4. تدفئة المنزل: الحفاظ على درجة حرارة معتدلة في المنزل يمنع المشاكل الصحية الناتجة عن البرد والرطوبة.
5. التركيز على تدفئة المناطق الأكثر تأثرًا: تأكد من تدفئة الغرف التي يقضي فيها كبار السن معظم وقتهم، مثل غرفة المعيشة وغرفة.