تشارك مدربة اللياقة البدنية ديفي تشيدا، إستراتيجية شاملة من عدة خطوات على (إنستغرام) للتخلص من دهون البطن العنيدة أو الكرش على مدار ثلاثة أشهر.
وبحسب ما نشرته صحيفة (تايمز أوف إنديا)، تتضمن الخطة:
استبعاد الأطعمة غير الصحية
تتبع الوجبات الغذائية
تناول وجبات مغذية
زيادة تناول البروتين
النشاط البدني اليومي
أخبار ذات صلة