من مطبخك.. أضف هذه البذور إلى عصير البنجر لفقدان الوزن وبشرة صحية

ابدأ بتناول عصير البنجر مع بذور الشيا على معدة فارغة فهي طريقة طبيعية لتنشيط الجسم وزيادة مستوى الطاقة. يحتوي العصير على لون زاهي وقيمة غذائية عالية، مما يساعد على تنقية الجسم من السموم وتقوية جهاز المناعة. كما يعزز الهضم الصحي ويعمل على دعم فقدان الوزن بشكل فعال.

فوائد عصير البنجر وبذور الشيا في الصباح

يعد البنجر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحتك بشكل عام. يحتوي على النترات التي تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. أما بذور الشيا فهي تحتوي على الألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3، مما يدعم صحة البشرة والدماغ والجهاز الهضمي. يساهم الجمع بين المكونين في تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات، ويساعد في فقدان الوزن بشكل صحي.

تحسين الهضم وتقليل الالتهاب

تعمل الألياف في بذور الشيا على دعم صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. أما مضادات الأكسدة في البنجر فتلعب دورًا في تقليل الالتهابات وحماية الجسم من الأمراض المزمنة.

دعم صحة القلب والبشرة

تساعد النترات في البنجر على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، في حين تساهم أحماض أوميجا 3 في بذور الشيا في تقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الشرايين. كما تعمل مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية على تحسين توهج البشرة ومرونتها، وتقليل علامات التقدم في السن.

مساعدة في تنظيم مستويات السكر ووظائف الأمعاء

تقلل بذور الشيا من امتصاص الكربوهيدرات وتساهم في استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة لمرضى السكري. كما يعزز محتوى الألياف في بذور الشيا انتظام حركة الأمعاء ويغذي البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، مما يحسن من صحة الأمعاء بشكل عام.