من مطبخك.. نوع من التوابل يخفّض ارتفاع ضغط الدم

يُعرف الحبهان بنكتهة المميزة التي تجمع بين الحلاوة والعطرية التي تميزها عن غيرها من التوابل. وتؤكد دراسات حديثة أن هنالك فوائد صحية محتملة للحبهان، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إذ يُعتقد أنه يساهم في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

فوائد الحبهان لصحة القلب وخفض ضغط الدم

يساعد الحبهان على تقليل ضغط الدم بشكل فعال، حيث أظهرت أبحاث أن تناول مسحوق الحبهان بكمية معتدلة يمكن أن يؤدي إلى تراجع ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية بعد استخدام مستمر لمدة 12 أسبوعًا. كما يدعم وظيفة الأوعية الدموية بشكل كبير، إذ يحتوي على مركبات تساعد على استرخاء الشرايين وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من عبء الضغط على القلب.

كما يلعب الحبهان دورًا كمضاد للأكسدة، حيث يحتوي على مركبات تحمي خلايا الجسم من التلف وتقلل من الالتهابات. ويقترن ارتفاع ضغط الدم غالبًا بالإجهاد التأكسدي والالتهابات، لذا فإن تناول الحبهان يمكن أن يساعد في تقليل هذه المخاطر. إضافةً إلى ذلك، لخصائصه المدرة للبول، فهو يعين الجسم على التخلص من الصوديوم والماء الزائدين، مما يساهم في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

طرق استخدام الحبهان للتحكم في ضغط الدم

تُعتبر الكمية المثالية والآمنة من الحبهان حوالي 3 جرامات يوميًا، ويمكن تقسيمها إلى جرعتين أو ثلاث جرعات. يُستخدم المسحوق بعد طحنه طازجًا، أو يُضاف إلى الأطعمة المطهية، أو يُنقع في الشاي والحليب أو يُتناول على شكل كبسولات. يمكن أيضًا مضغ بعض القرون بعد الوجبات لإعطاء رائحة منعشة وطبيعية للفم. من المهم استشارة الطبيب عند تناول الحبهان خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية لضغط الدم أو تسييل الدم.

احتياطات مهمة عند استخدام الحبهان

رغم أن الحبهان يُعد آمنًا عند استهلاكه بكميات معتدلة، إلا أنه يفضل استشارة الطبيب إذا كان المريض يتناول أدويًة لضغط الدم أو أدوية مُسيّلة للدم. يُنصح بشراء مصادر عالية الجودة، كالحبهان العضوي أو المكملات الغذائية المختبرة، وعدم الاعتماد على بديله للأدوية الموصوفة من الطبيب، بل هو مكمل داعم للنمط الحياة الصحي.

فوائد صحية أخرى للحبهان

يعزز الحبهان عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويحافظ على انتعاش النفس بشكل طبيعي، إلى جانب قدرته على مكافحة الالتهابات في الجسم. ويُساعد على خفض مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى دعم صحة القلب بشكل عام. كما يُعتقد أنه يحسن حساسية الأنسولين، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم.