لماذا تنام وفمك مفتوحًا؟.. اكتشف الأسباب والمخاطر الصحية وطرق العلاج
يُعد النوم وفمك مفتوحًا من الظواهر التي قد تبدو غير ضارة في البداية، إلا أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مع مرور الوقت. عندما يظل الفم مفتوحًا أثناء النوم، يتعرض الفم للجفاف ويقل إفراز اللعاب، مما يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة. كما أن جفاف الفم يجعل البكتيريا والنفايات تتراكم، ويسهل نمو الفطريات، ما يزيد من احتمالية حدوث التهابات داخل الفم. يأتي ذلك بالإضافة إلى التأثير على جودة النوم، حيث يمكن أن يسبب الشخير، والإرهاق، وحتى اضطرابات التنفس مثل انقطاع النفس الانسدادي خلال النوم. يتضح أن هذه الحالة غالبًا تشير إلى وجود مشكلات أساسية في مجرى الهواء، مثل الانسدادات الأنفية أو العيوب الهيكلية، ومع مرور الزمن قد تساهم في إصابة القلب والأوعية الدموية بأمراض خطيرة، فضلاً عن تأثيرها على مستويات السكر في الدم والنمو الطبيعي للأطفال.
ما أسباب التنفس من الفم أثناء الليل ولماذا يُعدّ مشكلة؟
يبدأ الأمر عادة بنقص تدفق الهواء عبر الأنف، مما يجبر الشخص على التنفس من الفم. يحدث ذلك نتيجة لاحتقان الأنف الناتج عن الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية، أو بسبب نزلات البرد، أو حالات الربو التي تؤدي إلى انسداد الممرات الأنفية. كما يمكن أن يكون سببًا اضطرابات هيكلية في مجرى الهواء، مثل انحراف الحاجز الأنفي أو تضخم اللحمية أو وجود أورام أنفية تعيق التنفس الطبيعي. علاوة على ذلك، فإن حالات انقطاع النفس الانسدادي خلال النوم تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء أثناء النوم، خاصة عندما ينهار سقف الحلق، مما يضطر الجسم إلى الاعتماد على التنفس الفموي بشكل غير مرن. وبينما يصيب بعض الأشخاص ضيق في حجم الفم أو الفك، فإن بعض الأطفال يتعلمون عادة التنفس بالفم حتى بعد علاج مشاكل الأنف، بسبب تلك العيوب الهيكلية أو العادات المتراكمة.
علامات التنفس من الفم أثناء النوم
إذا كنت تلاحظ أنك تستيقظ متكررًا مع أعراض مثل جفاف الفم أو الشفتين، أو التهاب الحلق، أو رائحة الفم الكريهة، أو تعثر في النوم نتيجة الشخير أو اللهاث، فهناك احتمال كبير بأنك تتنفس من الفم أثناء الليل. وتشمل الأعراض الأخرى الشعور بضباب الدماغ أو الإرهاق أثناء النهار، بالإضافة إلى الصداع الصباحي، وصعوبة التركيز، وتشقق الشفتين، وأحيانًا يعاني الأطفال من مشاكل سلوكية أو تأخر في النمو أو تظهر عليهم أعراض مشابهة لفرط الحركة وضعف الانتباه.
مخاطر النوم وفمك مفتوحًا على صحتك
يتسبب التنفس من الفم أثناء النوم في جفاف الفم، مما يؤدي إلى رائحة فم كريهة وتكاثر البكتيريا، الأمر الذي يزيد من خطر تسوس الأسنان والتهابات اللثة. كما يُشجع جفاف الفم على نمو الفطريات، خاصة المبيضات البيضاء، مما يسبب التهابات فموية مزعجة. ويؤدي ضعف إفراز اللعاب إلى اضطرابات في النوم نتيجة للشخير، كما يُساهم في تفاقم حالات انقطاع النفس أثناء النوم، مما يقلل من فعالية علاج الحالات المذكورة. على المدى الطويل، يمكن أن يرفع هذا الوضع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويؤدي إلى مشاكل في التمثيل الغذائي، مع تأثير سلبي على وظيفة الكبد والمخ، خاصة إذا لم يتم العلاج المناسب.
المخاطر الصحية على الأطفال
يُعد تنفس الأطفال من الفم مصدر قلق كبير، لأنه يعيق نمو الوجه بشكل طبيعي، ويؤدي إلى اضطرابات في نمو الأسنان، كما يؤثر على الأداء العاطفي والأداء الدراسي. ويمكن أن يسبب نقص الأكسجين الناتج عن اضطرابات النوم ضعفًا في النمو، ويؤدي إلى تغيرات في الدورة الانتقالية للراحة والنوم. إذا لاحظ الآباء أن أطفالهم ينامون وفمهم مفتوح بشكل دائم، يجب عليهم استشارة طبيب الأسنان أو الأنف والأذن والحنجرة لتقييم الحالة بشكل دقيق.
كيفية التصدي لمشكلة النوم والفم المفتوح
يبدأ العلاج بإزالة أسباب الاحتقان الأنفي، بحيث يمكن استخدام غسولات الملح أو مزيلات الاحتقان لعلاج نزلات البرد أو الحساسية، والبحث عن علاج دائم لالتهاب الجيوب الأنفية أو الأورام الحميدة. يُنصح أيضًا بتجنب المواد المسببة للحساسية وتحسين جودة الهواء في غرفة النوم باستخدام مرشحات. في الحالات المستمرة، يُنصح بمراجعة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الذي قد يوصي بإجراء عمليات جراحية لإصلاح انحراف الحاجز الأنفي أو إزالة التضخم اللحمية. يمكن استخدام شريط فم (بحذر) للمساعدة على تدريب الفم على البقاء مغلقًا أثناء النوم، خاصة إذا تزامن مع فتح الممرات الأنفية. كذلك، يُنصح بتقنيات العلاج الموضعي، مثل النوم على الجانب مع رفع الرأس قليلاً، والذي يساعد على فتح مجرى الهواء ويمنع ارتخاء اللسان. بالإضافة إلى ذلك، هناك تمارين علاجية لعضلات اللسان والوجه والفم، تعزز من إبقاء الفم مغلقًا بشكل طبيعي، ويمكن أن يصف الأطباء أجهزة فموية تساعد على وضع الفك السفلي بشكل مريح أثناء النوم، لتقليل الشخير ووقف انقطاع النفس.