اتبع عادات صحية منذ الصغر لحماية كليتي طفلك ودعم نموه، فالكلى تعمل على تصفية الفضلات والحفاظ على توازن السوائل، وتبني سلوكيات جيدة مبكرًا يقلل خطر مشاكل مستقبلية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الكلى المزمنة. يمكن للوالدين توجيه الأطفال عبر التغذية المتوازنة والنشاط البدني وشرب الماء والاستخدام المدروس للأدوية مع الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن أي مشكلة.
تقليل تناول السكر
قلّل من المشروبات المحلاة والعصائر والوجبات الخفيفة السكرية وكن حريصًا على قراءة ملصقات الأطعمة لأن السكر مخفي أحيانًا في منتجات مثل الخبز والصلصات. شجّع الأطفال على شرب الماء وتناول الفاكهة والوجبات الخفيفة غير المحلاة ووضع حدود للحلويات لتكوين عادات غذائية صحية تحمي الكلى.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
امنح الأطفال فرصًا يومية للحركة مثل اللعب في الخارج أو ركوب الدراجة أو المشاركة في رياضات يحبونها لأن النشاط يقوّي القلب والعضلات ويحسّن الدورة الدموية ويقلّل السمنة وارتفاع الضغط، وقلّل وقت الشاشات لتشجيع الحركة والحفاظ على نشاطهم.
شرب ما يكفي من الماء
حفّز الأطفال على شرب الماء بدل المشروبات المحلاة لأن الماء يساعد الكلى على تصفية الفضلات ويحافظ على تدفّق الدم ويمنع الجفاف، وراقب لون البول فالألوان الفاتحة عادةً تشير إلى ترطيب كافٍ بينما البول الداكن يدل على حاجة لمزيد من السوائل، خصوصًا مع النشاط أو في الأجواء الحارة.
تقليل الملح في النظام الغذائي
حدّ من ملح الطعام والوجبات المالحة والأغذية المصنعة والوجبات السريعة، واحرص على تحضير وجبات طازجة واستخدم الأعشاب والتوابل بدل الملح لإكساب الطعام نكهة؛ تقليل الصوديوم يساعد في خفض ضغط الدم وحماية الكلى على المدى الطويل.
الحفاظ على وزن صحي
وفّر وجبات متوازنة وكميات مناسبة وشجّع النشاط اليومي لأن الوزن الصحي يقلّل خطر السكري وارتفاع الضغط ومشكلات القلب والكلى لاحقًا، واستشر الطبيب لتحديد نطاق الوزن المناسب لطفلك ووضع خطة آمنة عند الحاجة.
استخدام الأدوية بشكل صحيح
اتبع تعليمات الطبيب والجرعات بدقة وتجنّب الإفراط في مسكنات الألم خاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لأن سوء الاستخدام قد يضر الكلى، واقرأ ملصقات الأدوية ولا تعطِ أي دواء جديد بدون استشارة طبية.
إجراء فحوصات منتظمة
استمر في الفحوصات الطبية الدورية لمراقبة صحة طفلك وفحص البول والدم عند الحاجة لأن الكشف المبكر يساعد في علاج أي مشكلة مبكرًا، وأبلغ الطبيب عن أي أعراض غير طبيعية مثل التعب وفقدان الشهية وصعوبة التركيز أو تورم حول العينين أو في القدمين أو مشاكل في التبوّل.