احرصي على تقديم أطعمة متنوعة وصحية لطفلك في سن المدرسة لأن الأطفال يقضون وقتًا أطول في المدرسة ويكتسبون عادات غذائية من أقرانهم، ويحتاج الأطفال بين 5 و12 سنة إلى نفس أنواع الأطعمة الصحية التي يتناولها البالغون مع مزيد من الفيتامينات والمعادن لدعم نموهم. قدمي من 3 إلى 5 حصص من الخضراوات يوميًا، وتكون الحصة مثل كوب من الخضراوات الورقية النيئة أو نصف كوب من الخضراوات المطبوخة أو عصير خضار ثلاث…
Source