كتبت- نرمين ضيف الله
كشف الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، عن الأعراض الشائعة التي تخبرك بوجود نقص الأنيميا بالجسم والتي تتمثل فيما يلي: “الشعور بالصداع والزغللة، وجود هالات سوداء تحت العين، وعدم القدرة على بذل مجهود، وتشنجات بالقدمين نتيجة لنقص بعض الفيتامينات كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
وأضاف لـ مصراوي، أن اصفرار الأظافر عرض من أعراضها، ولكن يجب التأكد من أن هذه العلامات تخص مرض الأنيميا عن طريق فحص دم.
وأشار إلى أن هناك طرق للوقاية من الأنيميا تتمثل في:
– شرب كميات كافية من الماء من 3 لـ 4 لترات
– تناول المكملات الغذائية.
– توازن الطعام، لذا يجب أن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين، والخضروات، ويستحسن تناول البروتين المشوي لتجنب ارتفاع الكوليسترول.
– فحص كل 3 أو 6 أشهر
اقرأ أيضاً
أطعمة تساعد في منع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
لتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول.. ماذا تفعل؟
كيف يؤثر مرض السكري على الصحة العقلية؟.. وهذه الفئات الأكثر عرضة لذلك
في مشهد مروع.. القبض على صيني بالمطار لسبب صادم- ما القصة؟
مقتل رجل وإصابة آخرين في جنازة بالهند لسبب لن تتوقعه