متابعة بتول ضوا
العلاج النفسي بالكلام هو نوع من العلاج النفسي يركز على التحدث عن المشاعر والأفكار والتجارب. يهدف العلاج النفسي بالكلام إلى مساعدة الأشخاص على فهم أنفسهم وعلاقاتهم بشكل أفضل، وتطوير المهارات التي يحتاجونها لتحسين حياتهم.
هناك العديد من أنواع العلاج النفسي بالكلام، بما في ذلك:
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يركز العلاج السلوكي المعرفي على الأفكار والسلوكيات التي تساهم في مشاكل الصحة العقلية.
• العلاج النفسي الديناميكي: يركز العلاج النفسي الديناميكي على فهم المشاعر والتجارب اللاشعورية التي تؤثر على السلوك.
• المعالجة بالقبول والالتزام (ACT): يركز العلاج بالقبول والالتزام على قبول الأفكار والمشاعر السلبية، والتركيز على السلوكيات الهادفة.
• العلاج الأسري: يركز العلاج الأسري على علاقات الأسرة وكيفية تأثيرها على الصحة العقلية للفرد.
يمكن أن يساعد العلاج النفسي بالكلام الأشخاص على:
• التعامل مع مشاكل الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية.
• تحسن العلاقات الشخصية.
• تطوير المهارات الشخصية، مثل إدارة الوقت وحل المشكلات.
• العمل على أهدافهم الشخصية.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة العقلية، أو كنت تشعر أنك غير قادر على التعامل مع ضغوط الحياة، فقد يكون العلاج النفسي بالكلام هو الخيار المناسب لك. من المهم أن تتحدث مع طبيبك أو معالجك النفسي إذا كنت تفكر في العلاج النفسي بالكلام.