01:00 م
الأحد 03 ديسمبر 2023
كتبت- أسماء مرسي:
ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية يعانيها كثير من الأشخاص، ويمكن أن يسبب ارتفاع مستوياته عن الحد الطبيعي في تلف الأوعية الدموية، ما يُزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كشفت ممرضة تدعى “داتون” علامة تحذيرية في الرقبة يجب ألا تتجاهلها أبدًا، لأنها قد تكون أحد أعراض مرض مميت.
قالت “داتون”، التي تعمل في مركز ريفرسايد ماثيوز الطبي بالمملكة المتحدة :” يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه مرض صامت، لأنك قد لا تشعر بأي أعراض إطلاقا”.
وتابعت: “مع ذلك، هناك علامة يتجاهلها كثيرون تنذر بارتفاع ضغط الدم، وهو الشعور بالنبض في الرقبة”.
وتشمل العلامات الأخرى لارتفاع ضغط الدم، ما يلي:
الصداع الشديد.
الشعور بالقلق.
ضيق التنفس
نزيف في الأنف.
الخفقان.
وتقول هيئة الخدمات الصحية البريطانية إن ارتفاع ضغط الدم يضع ضغطاً زائداً على الأوعية الدموية والقلب والدماغ والعينين، وإذا تُرك دون علاج، يؤدي إلى:
النوبة القلبية.
السكتة القلبية
مرض الشرايين الطرفية.
تمدد الأوعية الدموية الأبهري.
أمراض الكلى.
الخرف الوعائي.
– أسباب ارتفاع ضغط الدم:
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تطور الحالة، وتشمل:
مرضى السمنة.
الذين يعانون التوتر.
الأشخاص الذين يبلغ عمرهم أكثر من 65 عامًا.
الذين يتجاهلون ممارسة الرياضة بصورة كافية.
المدخنون.
مدمني الكحوليات.
الذين يستهلكون الكثير من الملح.
– كيفية خفض ضغط الدم؟
1. اتباع نمط غذائي صحي.
2. اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفاكهة.
3. ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.
4. الإقلاع عن التدخين.
5. الحد من استهلاك الكحول.
6. خفض مستويات التوتر.
اقرأ أيضًا:
أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم عند الكبار.. اعرف سر ذلك
يعزز المناعة.. 5 فوائد غير متوقعة لـ”الكشك” و 3 فئات ممنوعة منه
طبيب تغذية يكشف مفاجأة عن المحشي.. لن تصدق
الإفراط في تناول هذا الجزء من الدجاج يُصيبك بـ 5 مشكلات خطيرة
هذا يحدث لجسمك عند تناول أرجل الدجاج.. طبيب يكشف مفاجأة