دراسة| عشبة مفعولها كالسحر لمرضى ضغط الدم المرتفع.. ادمجها في نظامك الغذائي

محمد جمال آخر تحديث: مارس 19, 2024

01:00 م

الثلاثاء 19 مارس 2024

الأوريغانو من أهم الأعشاب التي تُساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

يحتوي الأوريغانو على مضادات الأكسدة التي تُحسّن من صحة الجسم بشكل عام.

وأظهرت دراسة نُشرت عام 2021 أن دمج الأوريغانو في النظام الغذائي بانتظام يُساعد على خفض ضغط الدم.

وبحسب موقع eating well ونقلاً عن العربية، هناك دراسة نشرت عام 2021 في الدورية الأميركية للتغذية السريرية، والتي تعد الأولى من نوعها على البشر، التي بحثت في استخدام الأوريغانو وتأثيره الإيجابي على خفض ضغط الدم عند دمجه بانتظام في النظام الغذائي. لكن الدراسات الأخرى التي أجريت على الحيوانات والمختبرات استكشفت فوائدها لبعض الوقت.

واستكشفت مراجعة علمية، نُشرت عام 2017 في دورية Molecules أنواعًا مختلفة من زيت الأوريغانو في جميع الأدبيات والآثار التي أظهرها على مجالات متعددة من الصحة، بما يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات وأمراض التمثيل الغذائي والسرطان.

في حين أن النتائج كانت في الغالب من الدراسات، التي أجريت على الحيوانات والدراسات المختبرية، فقد دعمت الأدبيات حقيقة أن زيت الأوريغانو عند استخدامه للمساعدة في تشخيص ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يعزز توسع الأوعية ويساعد على خفض ضغط الدم.

ما هي أفضل طريقة لاستخدام الأوريغانو لضغط الدم؟

يُنصح باستخدام أوراق الأوريغانو الطازجة أو المجففة في الوصفات الغذائية المنزلية.

لا يُنصح بتناول مكملات زيت الأوريغانو أو الأوريغانو دون استشارة الطبيب.

ما هي فوائد الأوريغانو الصحية الأخرى؟

يُساعد الأوريغانو على علاج الحساسية والسكري والتهابات الجهاز التنفسي.

يُعزّز الأوريغانو من صحة الجهاز الهضمي.

يُساعد الأوريغانو على تقوية جهاز المناعة.

كيف يمكن دمج الأوريغانو في النظام الغذائي؟

يمكن إضافة الأوريغانو إلى العديد من الوصفات مثل البيتزا، صلصة المارينارا، الأطباق اليونانية والإسبانية والمكسيكية.

يمكن استخدام الأوريغانو لتحضير الشاي.

يمكن رش الأوريغانو على السلطات أو الأطباق الرئيسية.