كتبت- آلاء نبيل:
تناول نظام غذائي صحي يعتمد على وجود العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، يقلل من خطر التعرض إلى مشكلات صحية كثيرة، ومن بينها نقص أوميجا 3.
لذا في التقرير التالي نتعرف على أبرز العلامات التي تظهر على الجلد، تنذرك بوجود نقص في ” أوميجا 3″، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة express البريطانية.
كشفت دراسة سابقة، أن نقص أحماض أوميجا 3 بالجسم ينتج عن عدم اتباع نظام غذائي صحي، وتكمن أهمية أحماض أوميجا 3 في قدرتها الكبيرة على الحد من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار بالدم.
علامات تظهر على الجلد
1- جفاف الجلد.
2- خشونة الجلد.
3- الإصابة بالصداع.
4- ظهور قشرة الرأس.
5- الإصابة بآلام المعدة.
وهناك قائمة بالأطعمة الغنية بأوميجا 3، ومنها الأسماك الدهنية، وبذور الشيا، وفول الصويا، والمكسرات وأبرزها عين الجمل، وبذور الكتان.
اقرأ أيضا:
“الحظ هيلعب معاهم”.. انفراجة مالية قريبة لمواليد 6 أبراج
احذر.. تناول اللحوم يسبب “غيبوبة” لهؤلاء الأشخاص (فيديو)
حسام موافي يحذر مرضى ضغط الدم من طعام شهير: يهدد صحتك
للرجل.. احذر هذه هي الأطعمة الـ6 التي قد تضعف صحتك الجنسية
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء من “القلة”؟