08:00 م
الإثنين 14 أغسطس 2023
كتبت- نرمين ضيف الله
المانجو من الفاكهة الصيفية، التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس، نظرًا لطعمها اللذيذ، ورائحتها الجذابة، ولكن هناك فئات ممنوعة من تناولها، لعدم الإصابة بأمراض خطيرة، يعقبها مشكلات الصحية.
وقالت ليندا في تصريح خاص لـ”مصراوي”، إن المانجو من الفاكهة المحبوبة لدى الكثيرون من الأشخاص صغار وكبار، ولكن يجب تناولها بمقدار منعًا للتعرض والدخول في مشكلات صحية.
وأضافت أن الإكثار من تناول المانجو، يمكن أن يصيبك بالحساسية، وحكة الجلد، والإسهال، والشعور بالغثيان.
كما حذرت مرضى الكلى من تناولها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، ولكن عند الرغبة يمكن أن تتناولها كعصير مع قليل من السكر، وشرب كمية كبيرة من الماء، لطرد الأملاح من الجسم.
كما شددت على مرضى الضغط المرتفع بالامتناع عن تناولها، لاحتوائها على الأملاح، التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
ونصحت ليندا أصحاب الضغط والكلى بما يلي:
شرب كمية وفيرة من الماء بعد أكل المانجو.
ممارسة الرياضة، لطرد الأملاح من الجسم عن طريق التعرق.
ما الكمية المسموحة لتناول المانجو؟
تناول ثمرة أو ثمرتين متوسطتين الحجم في اليوم مع مراعاة الإكثار من شرب الماء.
واختتمت هناك الكثير من فوائد المانجو أيضًا تتمثل فيما يلي:
وجود العديد من المعادن والفيتامينات بها.
احتوائها على فيتامين سي.
تحتوي على سعرات حرارية منخفضًة.
تقلل الوزن.
تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على الكثير من المعادن المختلفة.
اقرأ أيضًا:
7 علامات غير متوقعة تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا
8 فئات أكثر عرضة لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
حسام موافي يكشف: عدم تناول هذا المشروب في الصيف يهدد صحتك
خبير تغذية ينصح بتجنب شرب الشاي ليلا لهذا السبب
علامة تحذيرية تظهر على الرقبة تشير إلى إصابتك بـ “قاتل صامت”