09:00 م
الجمعة 08 سبتمبر 2023
كتبت – آلاء نبيل:
البلح الأحمر من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
في التقرير نستعرض فوائد تناول البلح الأحمر يوميًا، وفقًا لموقع “Healthline”.
تحسين الهضم
يحتوي البلح الأحمر على نسبة عالية من الألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء وتسهل من عملية الهضم وتقلل من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
الوقاية من السرطان
يقلل البلح الأحمر من خطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
تقوية العظام
يتميز البلح الأحمر باحتوائه على الكالسيوم والفسفور، وهما من المعادن التي تساهم في تقوية العظام.
محاربة الأنيميا
يقي البلح الأحمر من الإصابة بالأنيميا، لأنه من الفواكه الغنية بمعدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء.
فقدان الوزن
يساهم البلح الأحمر في إنقاص الوزن، لانخفاض سعراته الحرارية، كما تساعد الألياف على الشعور بالشبع لساعات طويلة.
ضبط سكر الدم
يعتبر البلح الأحمر من الفواكه الآمنة لمرضى السكري، لأنه يعمل على ضبط سكر الدم، بشرط تناوله باعتدال.
تقوية المناعة
يعمل البلح الأحمر على تقوية مناعة الجسم، لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يقلل من الإصابة بالأمراض المعدية.
تعزيز صحة القلب
يعزز البلح الأحمر صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي ينشط الدورة الدموية ويسيطر على ضغط الدم.
تقليل الإصابة بألزهايمر
يمثل البلح الأحمر أهمية كبيرة لكبار السن، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تقي من مرض ألزهايمر والخرف.
اقرأ أيضاً
التحليل النفسي لـ”سفاح الجيزة”.. كيف يقتل ويمارس حياته بكل مثالية؟
لماذا يرتدي بعض موظفي الحكومة بالهند خوذات أثناء العمل في المكاتب؟
موجود في كل مطبخ.. هذا الطعام يمنع انسداد الشرايين ويخفض ضغط الدم
احذر.. وجود ألم في بؤبؤة العين علامة على ارتفاع ضغط الدم
هل تساءلت يوما.. مما تتكون الدموع وما هي أنواعها؟