01:00 ص
الثلاثاء 25 يوليو 2023
قد يبدو بدء اليوم بفنجان ساخن من القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين أمرا ضروريًا للبعض، ولكنه في أثناء الحمل يمكن أن يحمل آثارا سلبية للأطفال.
في هذا الصدد، قال تقرير جديد من مركز ساوث وسترن الطبي بجامعة تكساس إن “القليل هو الأفضل، عندما يتعلق الأمر بالحمل والمشروبات التي تحتوي على الكافيين”.
وحذر الدكتور ديفيد نلسون الذي أعد التقرير من أن محتوى الكافيين في مشروبات الطاقة يتراوح بين 50 و500 مجم في العلبة أو الزجاجة، بينما لا يجب أن يتجاوز مدخول الحامل 200 مجم في اليوم.
وعلى الرغم من عدم وجود ارتباط مؤكد بين الولادة المبكرة أو الإجهاض، وبين المدخول الكبير من الكافيين أثناء الحمل، إلا أن العلاقة بين معدل استهلاك الكافيين الكبير وبين نتائج الحمل السلبية لا تزال موضع جدل.
وتحتوي علب الكولا على 34 مجم من الكافيين، والدايت كولا على 46 مجم، بينما تحتوي ماونتن ديو على 54 مجم، أما فنجان القهوة فيحتوي على أقل من 100 مجم، وفقًا لموقع “Health Day”.
واقترح نيلسون بعض الطرق الخالية من الكافيين لزيادة الطاقة والنشاط أثناء الحمل، وتشمل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة الصحية، وشرب الكثير من الماء، والاسترخاء أو أخذ قيلولة، واتباع جدول نوم منتظم.
وقال إن “التخفيض التدريجي في تناول الكافيين على مدى عدة أسابيع قبل التخطيط للحمل، أو عندما تكتشفين أنك حامل، يساعد في منع أعراض انسحاب الكافيين والتي تتضمن الصداع”.
وقد بينت دراسات استند إليها التقرير أن الكافيين خلال الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل لا يؤثر على نمو الجنين، لكنها حثت على خفض استهلاكه تدريجياً، مع التحذير من الاستمرار في تناول مشروبات الطاقة بعد اكتشاف حدوث الحمل.
اقرأ أيضًا:
“تظهر في المرحاض”.. علامات تنذر بإصابتك بسرطان قاتل
طبيب يحذر من 3 علامات شائعة لجلطات الدم في ساقيك
مفاجأة.. هذا يحدث للجسم عند تناول الشاي في الحر
علامات غير شهيرة للنوبة القلبية قد يتجاهلها كثيرون
رغم فوائده.. 3 فئات ممنوعة من شرب عصير القصب