06:15 م
الأربعاء 26 يوليه 2023
كتب – سيد متولي
ينتظر العديد من المصريين فصل الصيف من أجل تناول التين الشوكي، ورغم فوائده، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب العديد من المخاطر الصحية.
واستعرض موقع “healthline” ، ما يمكن أن يحدث للجسم عند تناول التين الشوكي كل يوم، بشكل مفرط.
زيادة الوزن
التناول المفرط للتين الشوكي يعني إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامنا الغذائي، ما يسبب خطر زيادة الوزن.
نقص السكر في الدم
حال الإفراط في التين الشوكي، ينخفض مستوى السكر في الدم إلى أقل من المعدل الطبيعي، وقد تشعر بأعراض مثل الجوع المفرط والتعرق المفرط والإغماء والتعب والغثيان والقيء.
انخفاض ضغط الدم
الكثير من البوتاسيوم في الجسم الناتج عن الإفراط في التين الشوكي، قد يخفض ضغط الدم لدينا، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
وإذا كنت مصابا بانخفاض ضغط الدم وتناولت الدواء بالفعل، فقد يتداخل تناول التين الشوكي مع الدواء وقد يؤدي إلى تفاقم الوضع.
يضر الكبد والأمعاء
الإفراط في تناول التين الشوكي يكون ضارًا للكبد، ويسبب انسدادًا في الأمعاء بسبب بذوره صعبة الهضم.
يضر بالحوامل
الكثير من الألياف الغذائية قد يسبب عدم الراحة في المعدة ومشكلات أخرى في الجهاز الهضمي، مثل الغازات المعوية والانتفاخ المعوي وانتفاخ البطن وسوء امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام عن طريق الأمعاء، وبالتالي يؤثر ذلك على الحمل بطريقة سلبية تماما.
– فوائد تناول التين الشوكي باعتدال
تعزيز المناعة
تقوية العظام والأسنان
المساعدة في الهضم
تعزيز صحة القلب
الحد من الإصابة بالسرطان
حماية الجلد
تقليل الالتهابات