كتبت- نرمين ضيف الله
الشاي هو مشروب شعبي، محبب لدى الكثيرين من الأشخاص حول العالم، وله العديد من الفوائد الصحية، ولكن الإفراط في تناوله، يمكن أن يحدث أضرار على الجسم.
ويقول الدكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية، في تصريح خاص لـ”مصراوي”، إن الشاي من المشروبات التي تعزز صحة المناعة، لأنه غني بمضادات الأكسدة، كما يساعد على تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، ما يقلل مخاطر أمراض القلب.
وأشار إلى أن الشاي يحسن صحة الدماغ، ويعزز صحًة الذاكرة، ويقلل من الإصابة بالزهايمر، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من الأمراض، وتقلل مخاطر الإصابة.
مخاطر شرب الشاي
وأضاف أن الشاي يحتوي على مادة البوليفينول، التي يمكن أن تمتص الحديد من الطعام، مما يجعلك عرضًة للانخفاض امتصاص الحديد، وقد يؤدي تناول أكثر من كوب يومي للإصابة بفقر الدم.
ما كمية الشاي المسموح بها؟
ونوه على أن الإفراط في أكثر من 2 كوب لـ 4 يمكن أن يصيبك بالتوتر والقلق، لأنه يحتوي على مادة الكافيين، كما يمكن أن يسبب مشكلات للكلى، وتكوين حصوات عليها.
وقدم عدة نصائح لتجنب مخاطر الشاي
تناول الشاي بين الوجبات وليس معها، منعًا لامتصاص الحديد.
من أفضل عدم تناول أكثر من 4 أكواب.
شرب الكثير من الماء للحفاظ على البشرة رطبًة.
وضع القليل من السكر في الشاي.
يعرضك للإصابة بهذا المرض.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة
متوفر ورخيص الثمن.. نوع طعام يطيل عمرك ويحمي من السرطان
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
الألم في 3 أماكن بالجسم علامة على الإصابة بـ سرطان البروستاتا
حسام موافي يحذر من الغضب والانفعال.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك – مفاجأة