11:03 ص
الأربعاء 27 نوفمبر 2024
نزلات البرد الشتوية قد تسبب الكثير من الانزعاج، ولكن هناك العديد من المشروبات الساخنة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز جهاز المناعة.
إليك 5 مشروبات ساخنة مثالية لمواجهة نزلات البرد، وفق هيلث لاين :
1. شاي الزنجبيل:
· الفوائد: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على تقليل الاحتقان وتخفيف السعال.
· طريقة التحضير: اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء، ثم أضف العسل والليمون حسب الرغبة.
2. شاي البابونج:
· الفوائد: يساعد البابونج على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التوتر، مما يعزز النوم والاسترخاء.
· طريقة التحضير: اغلي أزهار البابونج الجافة في الماء، ثم صفيها وشربها دافئة.
3. شاي النعناع:
· الفوائد: يساعد النعناع على فتح الشعب الهوائية وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
· طريقة التحضير: اغلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، ثم أضف العسل حسب الرغبة.
4. حساء الدجاج:
· الفوائد: يحتوي حساء الدجاج على مكونات تساعد على تخفيف الاحتقان وتقليل الالتهاب.
· طريقة التحضير: يمكن تحضير حساء الدجاج في المنزل باستخدام الدجاج والخضروات الطازجة.
5. عصير الليمون الدافئ بالعسل:
· الفوائد: يعتبر هذا المشروب غنيًا بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، كما أن العسل له خصائص مضادة للبكتيريا.
· طريقة التحضير: عصر ليمونة في كوب من الماء الساخن، ثم أضف ملعقة كبيرة من العسل.