09:00 ص
الثلاثاء 12 سبتمبر 2023
فقدان الوزن يأتي عادة نتيجة الجهود المستمرة من اتباع نظام غذائي مفيد وممارسة الرياضة المناسبة، لكن بعض التغيرات الطفيفة يمكن أن تساعدك على تعزيز هذه العملية.
وهناك 7 مشروبات صباحية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وفقًا لموقع “Potluck Pickup”.
1. الشاي الأخضر:
لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
2. ماء الليمون:
يساعد كوب من عصير الليمون الدافئ على إزالة السموم من الجسم وتحسين الهضم، إلى جانب توفير جرعة من فيتامين سي.
3. خل التفاح:
يساعد هذا المشروب في التحكم في مستويات السكر في الدم، وسد الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء.
4. شاى الزنجبيل:
يمتلك الزنجبيل خصائص تُزيد عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الهضم وحرق السعرات الحرارية بشكل واضح.
5. قهوة القرفة:
إضافة قليل من القرفة إلى كوب القهوة يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
6. ماء بذور الشيا:
يوفر تناول هذا المشروب شعورًا بالامتلاء، ويساعد على التحكم في الشهية عند تناوله في الصباح.
7. حليب الكركم الدافئ:
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، ما يساهم في فقدان الوزن.
اقرأ أيضًا:
بعد إصابته.. رجل يكشف عن أول عرضين لسرطان البروستاتا
البصل الأخضر.. 6 أشخاص ممنوعون من تناوله – هذا ما يحدث لهم
في اليدين والقدمين.. احذر علامة تشير إلى السرطان
أعراض غير عادية لمرض السكري من النوع الثاني.. طبيب يكشف
تظهر في العين.. علامات تدل على قرب حدوث سكتة دماغية