فوائد لا تتوقعها…هذا ما ستجنيه من تناول الفراولة كل يوم

متابعة بتول ضوا

الفراولة هي فاكهة لذيذة وصحية لها العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض من أهم فوائد تناول الفراولة:

• غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة مهم لتعزيز جهاز المناعة. يمكن أن يساعد فيتامين سي الجسم على محاربة العدوى والحفاظ على صحته.

• غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية العين من التلف. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين، مثل إعتام عدسة العين ومرض التنكس البقعي.

• غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من التلف. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

• غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجلد من التلف. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بعلامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد وتغير لون الجلد.

• غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.

• منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. يمكن أن تساعد الألياف في الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية.