متابعة بتول ضوا
الفصل من العمل تجربة صعبة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاعر، مثل الحزن والغضب والقلق. من المهم السماح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر ومعالجتها، ولكن من المهم أيضاً التركيز على المضي قدماً. إليك بعض النصائح لتخطي تجربة الفصل من العمل:
• اعتراف بمشاعرك: من المهم السماح لنفسك بالشعور بالحزن والغضب والقلق. من الطبيعي أن تشعر بهذه المشاعر بعد الفصل من العمل. حاول التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية، مثل التحدث إلى صديق أو معالج أو كتابة يوميات.
• ابحث عن الدعم: تحدث إلى أصدقائك وعائلتك أو انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين تم فصلهم من العمل. يمكن أن يساعدك الدعم الاجتماعي على الشعور بتحسن.
• ركز على مهاراتك وخبراتك: خذ بعض الوقت لتقييم مهاراتك وخبراتك. ما هي الأشياء التي أنت جيد فيها؟ ما هي الأشياء التي تستمتع بها؟ سيساعدك هذا في تحديد نوع العمل الذي تبحث عنه.
• ابدأ في البحث عن عمل جديد: بمجرد أن تكون مستعدًا، ابدأ في البحث عن عمل جديد. تأكد من تحديث سيرتك الذاتية وخطاب التغطية الخاص بك. كن مستعدًا للذهاب إلى مقابلات العمل.
• اهتم بنفسك: احرص على تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. مارس الرياضة بانتظام وافعل الأشياء التي تستمتع بها. سيساعدك هذا على الحفاظ على صحتك العقلية والبدنية.