تأثيرات إيجابية على الجسم.. هذا ما يحدثه تناول الموز في الجسم قبل النوم

متابعة بتول ضوا

يمكن أن يحدث للجسم العديد من الأمور عند تناول الموز قبل النوم، وذلك بسبب احتواء الموز على العديد من العناصر الغذائية التي لها تأثيرات إيجابية على الجسم، ومنها:

• تحسين جودة النوم: يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم دورة النوم. كما يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج والاسترخاء.

• تقليل مستويات التوتر: يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر.

• تخفيف تشنج العضلات: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تقليل تشنج العضلات.

• تحسين عملية الهضم: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي.

• زيادة الشعور بالشبع: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

بشكل عام، يمكن أن يساعد تناول الموز قبل النوم على تحسين جودة النوم والاسترخاء وتقليل التوتر وتخفيف تشنج العضلات وتحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع