متابعة بتول ضوا
يعد إنشاء روتين نوم ثابت للأطفال أمرًا ضروريًا لصحتهم ورفاهيتهم.وهناك العديد من الفوائد لوضع روتين نوم للطفل، منها:
• مساعدة الطفل على النوم بشكل أفضل: يساعد الروتين الطفل على الاستعداد للنوم، مما يجعله أكثر عرضة للنوم بسهولة وسرعة.
• تحسين مزاج الطفل: يرتبط النوم الكافي بتحسين المزاج العام لدى الأطفال.
• تعزيز النمو والتطور: يحتاج الأطفال إلى النوم الكافي للنمو والتطور بشكل طبيعي.
• تقليل خطر الإصابة بمشاكل النوم في المستقبل: يساعد الروتين على تدريب الطفل على عادات نوم صحية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمشاكل النوم في المستقبل، مثل الأرق.
نصائح لوضع روتين نوم للطفل:
• ابدأ في وقت مبكر: يبدأ الأطفال في تطوير أنماط النوم في سن مبكرة. من المهم البدء في وضع روتين نوم مبكرًا حتى يتمكن الطفل من التعود عليه.
• كن ثابتًا: من المهم الالتزام بنفس الروتين كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
• اجعل الروتين مريحًا: تأكد من أن الروتين مريح للطفل وعائلته.
• اجعل الروتين ممتعًا: يمكن أن يساعد تضمين أنشطة ممتعة في الروتين الطفل على الاسترخاء والاستعداد للنوم..