تحدث في أي عمر ولها العديد من الأسباب.. نصائح للتعامل مع كوابيس الطفل

متابعة بتول ضوا

الكوابيس هي أحلام مزعجة للغاية يمكن أن تسبب القلق أو الخوف الشديد أو الغضب أو الإحراج أو الشعور بالاشمئزاز.

يمكن أن تتضمن الكوابيس أشياء مخيفة أو خطرة، مثل الحيوانات المفترسة أو الأشرار أو الموت. يمكن أن تتضمن أيضًا أشياء تستند إلى مخاوف الطفل أو مخاوفه، مثل الذهاب إلى المدرسة أو الخوف من الظلام.

يمكن أن تحدث الكوابيس عند الأطفال في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا بين سن 3 و 6 سنوات. عادة ما تبدأ في الانخفاض بعد سن العاشرة. هناك العديد من الأسباب المحتملة للكوابيس عند الأطفال. قد تكون بسبب:

• الأحداث أو التجارب الجديدة أو المربكة، مثل الذهاب إلى المدرسة أو الانتقال إلى منزل جديد.

• المواقف المجهدة أو العصيبة، مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد الأسرة.

• بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات الهيستامين.

• اضطرابات النوم، مثل متلازمة الساقين المضطربة أو انقطاع النفس الانسدادي النومي.

• بعض الحالات الطبية، مثل الصرع أو اضطرابات المزاج.

نصائح للمساعدة في تقليل خطر حدوث كوابيس عند الأطفال:

• قم بإنشاء روتين نوم ثابت وتأكد من أن الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم.

• اجعل غرفة الطفل مظلمة وهادئة

• تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

• تحدث إلى الطفل عن مخاوفه وساعده على تطوير آليات التأقلم الصحية.