ابتعد عن الأطعمة الثقيلة.. كيف تستعد للعمرة بدنيًا؟

قدمت وزارة الحج والعمرة، عبر صفحتها بـ «تويتر»، عدة نصائح لتحقيق الظروف المناسبة للاستعداد البدني قبل العمرة؛ داعية ضيوف الرحمن من المعتمرين إلى الحرص عليها، وهى:

كيف استعد للعمرة بدنيًا؟

• الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة

• شرب كمية كافية من السوائل

• ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق العمرة

• تناول الأدوية الطبية في موعدها

• ترطيب مناطق الوزن الزائد لتجنب تسلخات المشي

• الاستحمام بماء دافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام

• أخذ قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق العمرة

التعاون عند أداء العمرة

وأكدت وزارة الحج والعمرة أهمية التعاون عند أداء العمرة، من خلال تجنب الصلاة في مسارات الطائفين، بالإضافة إلى الخروج بانسيابية عند إتمام الطواف.

ولفتت إلى أهمية التعاون عند أداء العمرة وتشمل الآتي:

1  مواصلة الطواف دون توقف.

2  الدخول إلى صحن المطاف بانسيابية.

3  الخروج بانسيابية عند إتمام الطواف.

4  تجنب الصلاة في مسارات الطائفين.