متابعة – نغم حسن
تحتوي ملعقة الشاي الواحدة من العسل الطبيعي على حوالي 56 غرام من السكر، إذ يمكن تناول ما لا يزيد عن 6 ملاعق منها يومياً استناداً إلى الكمية اليومية الآمنة من السكر التي تبلغ 30 غرامات.
وبحسب ما قالته أخصائية التغذية الروسية، ناتاليا كروغلوفا، يمكن تناول هذه الكمية من العسل بشرط عدم تناول أي نوع آخر من الحلويات.
ونصحت الخبيرة بتناول العسل الذي لم يخضع للمعالجة الحرارية، مشيرةً إلى أنه لا ينصح بإعطائه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.