قبل القيادة تأكد من تغذيتك
لتكون أقل عرضة لتناول أطعمة ومشروبات غير صحية، تأكد من التالي:
1 شرب الماء باستمرار.
2 تناول الوجبات الأساسية قبل الخروج.
3 في حال الخروج لفترة طويلة، جهز وجباتك لأخذها في علب حفظ الطعام.
4 أخذ وجبة خفيفة صحية، مثل:المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السلطة، الفاكهة.
5 تجنب المشروبات المليئة بالسكريات والدهون مثل: مشروبات العصير أو القهوة بإضافات.