متابعة – مروة البطة
الإمساك من المشاكل المزعجة التي يسببها الحمل للنساء خلال تلك الفترة وتعود لعدة أسباب وعوامل، ولكن حول كيفية التخلص من هذه المشكلة هناك نصائح وإرشادات بسيطة يمكنها مساعدتك.
– تناول الألياف الغذائية: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
– شرب الكمية المناسبة من الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يومياَ للمساعدة في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
– ممارسة النشاط البدني: قومي بممارسة التمارين اللطيفة مثل المشي أو السباحة لتعزيز حركة الأمعاء.
– تجنّب الأدوية دون استشارة الطبيب: تأكدي من استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل.
– استشارة الطبيب: إذا استمرت مشكلة الإمساك أو كانت حادة، فيجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.