وأشارت النمر عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:
1 الاكثار من شرب الماء خلال فترة الافطار وليس العصيرات (سكر عالي).
2 تناول الالياف ( خضار ، فواكه ، سلطه) لتجنب الامساك.
3 الاكثار من البروتين: بيض ، دجاج ، لحم.
4 تقنين المعجنات والحلويات.
عرض التعليقات