نصح الخبراء بدمج الأطعمة الغنية بالبيوتين في النظام الغذائي كطريقة أكثر طبيعية وفعالية، لدعم الصحة العامة بدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية، وحددوا قائمة بأبرز 5 أطعمة غنية بالبيوتين، بحسب موقع «تايمز اوف إنديا»، هي:
البيض
المكسرات والبذور
البطاطا الحلوة
البقوليات
سمك السالمون