طرق الوقاية من عسر الهضم
وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة ” أكس” طرق الوقاية من الإصابة بعسر الهضم وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
1 تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر المعدة إلى العمل بإجهاد لمدة طويلة.
2 الأكل ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.
3 تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض.
4 تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
5 عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة والانتظار ثلاث ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم.