جاء في تقرير نشره موقع (Global English Editing) أن المزاجية السيئة لا تعود إلى عوامل خارجية، بل إلى الأنماط العقلية، وأن هناك إستراتيجيات مثبتة تساعد الشخص على الاستيقاظ أكثر سعادة كل يوم، أهم خمس منها هي:
بدء اليوم بلحظة من الامتنان
دقائق من التأمل كل صباح
الحركة الصباحية.. المشي أو اللهو
عمل شيء لطيف لشخص آخر
التلذذ بالإفطار الصباحي