النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:
الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن
التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء
النوم غير المنتظم يربك الدماغ
الضوضاء تؤثر على النوم العميق
الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم