متابعة: نازك عيسى
الكثير من العادات اليومية والتصرفات يمكن أن تجعل التنفس صعبًا وتضر بصحة الرئة، مما يؤدي إلى عملها بشكل أقل فعالية. ولكن، توجد العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الرئة.
أبرز العناصر الغذائية
نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يحافظ على صحة الرئة. يقول فيليب باربر، طبيب الرئة في مانشستر: “تأكدوا من وجود مضادات الأكسدة في نظامكم الغذائي، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا3. إذا كان لديكم نظام غذائي متوازن، فإنه سيساعد رئتيكم، تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم، خاصة إذا كان غنيًا بالفواكه والخضروات. هذا يساهم بشكل كبير في تحسين مناعتكم، مما يقلل من عدد الإصابات بالعدوى”.
وسائل أخرى للحفاظ على صحة الرئة
يؤكد فيليب باربر أن “الشيء الأكثر أهمية هو عدم التدخين. يقتل سرطان الرئة 35 ألف شخص سنويًا في المملكة المتحدة – أكثر من سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم مجتمعة”. ولا يقتصر الأمر على السرطان فقط؛ الكثير من الأمراض الأخرى سببها التدخين. لذا، الرسالة هي: لا تدخنوا، وإذا كنتم تدخنون، حاولوا الإقلاع عن التدخين.
يضيف ستيفان مارسينياك، اختصاصي أمراض الرئة في مستشفيات جامعة كامبريدج وأستاذ علوم الجهاز التنفسي في جامعة كامبريدج: “أقول للمرضى إن التقليل من التدخين لا يجدي نفعًا، فالتوقف تمامًا هو الأفضل بكثير”.