متابعة: نازك عيسى
يُعتبر النسكافيه مشروبًا شهيرًا بشكل هائل في جميع أنحاء العالم، وهو المفضل للكثيرين. ومع ذلك، هل فكرتم يومًا في الأضرار التي قد تنجم عن تناوله، خاصة على العظام؟ فيما يلي سنتعرف على فوائد النسكافيه وأضراره على العظام، بالإضافة إلى الاحتياطات والتوجيهات المتعلقة بتناوله.
أضرار النسكافيه
على الرغم من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول النسكافيه، إلا أن له بعض الأضرار على الصحة، ومن أبرز هذه الأضرار هو هشاشة العظام. فهي حالة تتميز بفقدان الكثافة العظمية، مما يجعل العظام أكثر قابلية للكسر. يحدث هذا غالبًا لأن النسكافيه يقلل من نسبة الكالسيوم في الجسم، وهو معدن أساسي للحفاظ على صحة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول النسكافيه إلى التهاب المفاصل وزيادة خطر إصابة الإنسان بنقص الحديد بسبب تقليل امتصاص الحديد في الجسم. ومن الجدير بالذكر أن الأضرار المحتملة للنسكافيه على العظام تتطلب تناول كميات كبيرة من المشروب. لذا، يمكن للأشخاص الذين يتناولون النسكافيه بشكل معتدل أن يقللوا من خطر الإصابة بهذه الأضرار.
الاحتياطات والتوجيهات
رغم الفوائد الصحية للنسكافيه، يجب تناوله باعتدال وفقًا للتوجيهات الطبية. ويجب أيضًا تجنب تناول النسكافيه للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والأرق، حيث يمكن أن يزيد من هذه الأعراض.
ومع ذلك، ينصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل تغيير نمط الحياة الغذائي.