متابعة زهراء خليفة
اتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على الصحة العامة للفرد ، وخاصة صحة القلب ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المفيدة لحماية القلب من الأمراض.
إن التمارين الهوائية جنبًا إلى جنب مع تمارين الاسترخاء مثل اليوجا تعزز دائمًا صحة القلب.
يؤكد المدربون على التناوب بين التمارين الهوائية والاسترخاء للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتقويته ، ويوصون بالتمارين المتناوبة التي تضغط على القلب والأعضاء الأخرى بتمارين أكثر هدوءًا مثل اليوجا.
سيساعد الإجهاد القلبي المتناوب مع تمارين الاسترخاء على استعادة الوظيفة الطبيعية لجميع أجهزة الجسم ، مما يؤدي دائمًا إلى نتائج ملموسة.
وفي نفس السياق ، أكدت إحدى الدراسات أنه إذا كان الشخص يعاني من مشاكل معينة في الجهاز القلبي الوعائي ، فمن الضروري البدء في تقليل تناول القهوة.
كما نصح الدكتور ميخائيل جينزبورج ، أخصائي التغذية، بعدم شرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميا لأنها ستعرضك لتدهور صحي .
واوضح اخصائي التغذية بان هناك العديد من الطرق الحديثة لعلاج مشاكل جهاز القلب والأوعية الدموية.