يبدأ التعرق كعملية طبيعية لتنظيم درجة حرارة الجسم، ولكن في بعض الأحيان يصاحبه رائحة غير مرغوبة تكون ناتجة عن اختلاط العرق مع البكتيريا الموجودة على البشرة. تعتبر رائحة الجسم من المشاكل التي تبرز بشكل خاص مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، حيث يزيد التعرق وتصبح الرائحة أكثر وضوحًا. العرق نفسه لا يحمل رائحة، لكن البكتيريا التي تتفاعل معه تفرز مركبات ذات رائحة نفاذة وفريدة تزعج الكثيرين، مما يدفع البعض إلى استخدام مزيلات العرق والمنتجات الأخرى للتخلص من تلك الرائحة، أو حتى الاعتماد على طرق طبيعية للتخلص منها بشكل أكثر أمانًا.
طرق طبيعية للحد من رائحة العرق خلال الصيف
يمكن للشخص تحسين حالته عن طريق تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تقليل الرائحة وتساعد على حماية البشرة من الأضرار التي قد تتسبب بها العطور أو المنتجات الكيميائية، وهذه الأطعمة تتميز بخصائص مقاومة لمركبات الرائحة وتخفيف نمو البكتيريا على البشرة. من أبرز تلك الأطعمة الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم وتقليل المركبات ذات الرائحة الكريهة، مع أنها تساعد أيضًا على ترطيب الجسم وصحة البشرة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشاي الأخضر يحمل مركبات بوليفينولية مثل EGCg وECg، التي تعمل على مقاومة البكتيريا وتقليل نموها، مما يقلل من إفراز الروائح وي reduz التعرق غير المرغوب فيه. كما أن المكسرات والبذور تحتوي على مستويات مرتفعة من الزنك، الذي يُثبط الرائحة عند وجوده بكميات مناسبة، ويمكن الحصول على الزنك بشكل يومي من خلال تناول حفنة من هذه المكسرات أو البذور بشكل منتظم.
الخضراوات الورقية والأطعمة المخمرة
تساعد الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس على تقليل رائحة الجسم، نظراً لاحتوائها على الكلوروفيل الذي يزيل الروائح الكريهة بشكل طبيعي. أما الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، كالزبادي واللبن الرائب، فهي تساهم في تحسين صحة الأمعاء وتقلل من نمو البكتيريا المسببة للرائحة على البشرة، مما يقلل من مشكلة العرق الف واشتهر أيضًا قدرته على محاربة الروائح في الجسم بشكل فعال.
الحبهان والتنظيم الهرموني
الحبهان يُعتبر من المكونات الطبيعية التي تحتوي على مضادات أكسدة عالية، مثل الكيرسيتين والكامبفيرول، ويعمل على تنظيم مستويات الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون التوتر. تنظيم هذا الهرمون يساهم بشكل كبير في تقليل كمية العرق الناتج، وبالتالي التقليل من الرائحة المصاحبة للتعرق. تناول الحبهان بانتظام يُعدّ من الطرق الطبيعية الفعالة للحفاظ على برودة الجسم وتقليل الرائحة المزعجة خلال الصيف.