اخبار الإمارات
أهم فوائد حمية البحر المتوسط للجسم
متابعةجودت نصري
إليك أهم الفوائد الصحية لحمية البحر المتوسط للجسم:
1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
– انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الضارة في الدم.
– تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2. خفض مستويات السكر في الدم:
– تحسين حساسية الأنسولين وضبط مستويات السكر.
– تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
3. تعزيز وظائف المخ والعقل:
– احتواء الحمية على مضادات أكسدة تُحسّن الوظائف المعرفية.
– انخفاض خطر الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف.
4. تحسين الصحة العامة والشعور بالرفاهية:
– الحمية غنية بالألياف والمغذيات الضرورية.
– تقليل خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة.
5. فوائد أخرى:
– تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهابات.
– تعزيز صحة العظام بفضل محتواها من الكالسيوم والفيتامينات.
– المساعدة في إنقاص الوزن وصعوبة اكتساب الوزن الزائد.